よくある質問

Q1 トレーニンングを受けようか迷っているのですが…

A 

随時無料体験を実施していますので、まずは1回受けてみて下さい。

受けてみて今後続けていきたいか決めて頂ければと思います。

不安に思っていることなどあればお気軽におっしゃってください。


Q2 どんなトレーニングをするのですか?

A

自体重、チューブ、マシン、ダンベルなどの筋力トレーニングがベースで

目的に応じて有酸素運動やその他のトレーニングも行います。

ダイエット、筋力・体力アップ、腰痛の改善などお気軽にご相談ください。


Q3 ダイエットに筋力トレーニングって必要ですか?

A

必要です。

ダイエットで重要なことは筋肉を落とさずに体脂肪を減らすことです。

食事制限や有酸素運動だけでのダイエットは筋肉も一緒に落ちてしまいます。

筋肉が落ちてしまうとボディラインも悪くなり太りやすくなってしまいます。

筋肉を落とさないためには筋力トレーニングをしなければいけません。

有酸素運動と組み合わせればより効果的にダイエットできます。


Q4 やせたいけどムキムキになりたくない

A

よく女性でトレーニングをするとムキムキになるのではないかと

心配される方もいらっしゃいますが、その心配はございません。

お客様の目的に応じ一人一人個別のメニューを提供しています。

キレイにやせるためにもトレーニングは必要不可欠ですので、

スラッとやせたい女性やスリムになりたい男性にも自信を持って

お勧めいたします。


Q5 トレーニングはきついですか?

A

きついトレーニングの方が結果が早く出やすいかもしれませんが

トレーニングは続けていかなければ意味がありません。

お客様自身が続けられるトレーニングを提供していますので

ご安心ください。

  

Q6 食事制限はあるのですか?

A

食事制限などは一切ございません。

好きな物を食べていただいて結構です。

食材は選んで食べて頂き食事制限ではなく

栄養バランスのいい食事を、という考えです。

契約時に食事に関する資料などもお渡ししますので

ご参考にして頂ければと思います。

 

Q7 リバウンドしませんか?

A

身体と生活習慣を変えていくのでリバウンドの心配もありません。

パーソナルトレーニングを受ける事で自然に良い生活習慣が身につき

身体が根本的に変わっていきます。


Q8 週1回でも効果がありますか?

A

もちろん効果はあります。

効果が出るまで時間がかかるかもしれませんが

週1回でも効果の出るトレーニングを提供します。

早く効果を出したい方は週2回をおススメしています。


Q9 どれくらいで効果が出ますか?

A

個人差がありますが一つの目安は3ヵ月間と考えています。


Q10 必要な物は?

A

運動出来る服装と公共施設でトレーニングを行う場合は室内シューズをご用意ください。

公共施設をご利用の場合は施設利用料はご負担頂きますので

ご了承ください。   


Q11 整体もやっているのですか?

A

整体もやっております。

整体では、筋肉に適切な圧を加えたりストレッチなどをして

身体のバランスを整える事を目的にしています。

必要があれば関節に対してもアプローチしていきます。


Q12 お支払いは?

A

お支払いは現金払いになります。

銀行振り込みも受け付けています。

振り込み手数料は申し訳ございませんがお客様負担でお願いします。