女性向けトレーニング

モデル体型を作る女性向けボディデザイン

モデル体型は、女性なら誰でも憧れると思います。

では、どのようにしてモデル体型が出来るのでしょうか?

体脂肪が少ないのはもちろんですが、それ以外に筋肉のバランスがとても良いことです。

特に脚は体重のほとんどを支えている為

日常の動作でもアンバランスになりやすい部分でもあります。

例えば、普段から脚をよく組む、片脚に体重を乗せて立つ、女の子座りをする

これらは、脚のバランスを崩してしまいO脚やX脚の原因にもなってしまいます。

正しいエクササイズで、左右と前後の筋肉のバランスを整えていきます。

結果、骨盤のバランスや、猫背などの姿勢も改善されメリハリのあるカラダができていきます。

姿勢や骨格バランスの乱れは、筋肉のアンバランスによるものです。

骨格は筋肉によって引っ張られるので左右、前後のバランスが悪いと

いわゆる身体の歪みを起こしてしまします。

トレーニングすることでこれらも矯正することができます。

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