トレーニングに特別な器具は一切必要ありません

ご自宅でのパーソナルトレーニングは、器具やスペースが心配かと思いますが

器具がなくても2畳程度のスペースさえあればトレーニングは十分可能です。

自体重(自分の体重を利用したトレーニング)がメインになります。

自体重でのトレーニングでは効果的にできないのでは?と思うかもしれませんが

ちゃんとしたやり方でやればしっかりと負荷をかけることが可能ですし

自体重でのトレーニングのメリットももちろんあります。

マシンでのトレーニングは、身体が固定され動作の軌道も決まっているので

安全に行うことができますが、自分で身体を固定される必要がない為

身体の機能向上と言う点では十分ではありません。

全身を上手に連動させ正しく身体を動かせるようにして

身体の機能を向上させることがダイエットや肩こり・腰痛の予防や改善に繋がります。

アスリートでない限り特別な器具は必要ありません。

ご自宅にトレーニング器具等があれば、使わせて頂く場合もございます。

ストレッチも特にご用意して頂く物はございません。

マットはこちらでご用意してますが必要であれば、お布団などをご用意下さい。

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