有酸素運動は何をしたらいい?

一言に有酸素運動と言ってもウォーキングやランニング、自転車、水泳など色々あります。

どれをやればいいのか戸惑う人もいるかと思います。

運動は自分が楽しく長く続けられるものを選択する事が大切です。

友達や知り合い、または芸能人が走ってやせたから自分も走ってやせよう

と思っても自分に合っていなかったら長続きしませんよね。

どんな有酸素運動でも長く続けなければ身体は変わらないので

自分が続けやすいものがベストです。

そのためには、色々な有酸素運動を試してみましょう。

スポーツクラブに行けば色々な有酸素運動のマシンがあり

エアロビクスなどのスタジオ、プールもあります。

スポーツクラブに行かなくても有酸素運動はできます。

ウォーキングやランニング、自転車、縄跳びなどはできます。

水泳も市民プールに行けばスポーツクラブよりも安い料金で利用できます。

自分に合った有酸素運動が分からないと言う人はまずは色々やってみましょう。

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