朝食は代謝アップのカギ

みなさん朝食は食べていますか?

朝食をしっかりと食べていれば飢餓状態を防ぐことができます。

飢餓状態になると身体は危険を感じ体脂肪を蓄えようとしてしまいます。

肥満の予防のためにも飢餓状態をなるべく作らないようにすることが大事です。

そして身体を動かすエネルギーを補給することで睡眠中に下がっていた

体温を上昇させてくれます。

すると内臓機能も活発になり代謝がアップします。

代謝機能が働けば消費エネルギーもアップし肥満の予防になります。

朝食を抜いてしまうと午前中は、だるさや疲労感も感じてしまい

脳も上手く働かなくなってしまいます。

結果的に仕事や勉強の効率も悪くなってしまいますよ。

1日をアクティブに過ごすためにも朝食はしっかりと食べましょうね。

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