代謝アップに心掛けたい事「規則正しい生活」

規則正しい生活

みなさん規則正しい生活をしていますか？

代謝を上げるには規則正しい生活をすることです。

夜更かしや昼夜逆転の生活など不規則な生活をしていると

自律神経のバランスが崩れてしまいます。

自律神経には、交感神経と副交感神経があります。

交感神経は活動時に優位に働く神経

副交感神経は食事や休息時に優位に働く神経です。

基礎代謝は自律神経によっても調整されています。

なので自律神経のバランスが崩れると代謝の低下を招いてしまいます。

代謝を上げるには自律神経のバランスを整えることが必要になります。

自律神経のバランスが崩れると基礎代謝の低下だけでなく

肩こり腰痛、頭痛、様々な不定愁訴の引き金にもなります。

朝起きて三食しっかりと食べて夜は寝る

規則正しい生活を送り自律神経のバランスを整えましょう。

規則正しい生活で代謝up