代謝アップに心掛けたい事「朝食」

朝食をしっかりと食べる

朝食は毎日しっかりと食べていますか?

忙しいからと言って朝食を食べていないと

代謝も落ち太りやすくなってしまいます。

ここからがポイントです

朝はエネルギーが枯渇しています。

そのままエネルギーを摂らないでいると

身体は筋肉を分解してエネルギーを作ろうとします。

筋肉が減ってしまうと代謝が落てしまいます。

空腹のまま活動しても活動量自体も減ってしまうので

エネルギー消費量そのものが減ってしまいます。

さらに集中力も低下し仕事や勉強にも悪影響が出てしまいます。

そして食事と食事の間の時間が長いと食事の吸収率がいつもより高くなり

ドガ食いしてしまうことも

当然太りやすくもなります。

朝食は身体を活動モードにするスイッチをオンにしてくれ

1日の代謝を上げてくれます。

朝食はしっかりと食べましょう

0コメント

  • 1000 / 1000