温かいご飯よりも冷えたご飯の方がダイエットに良い

同じご飯を食べるなら温かいご飯より冷たいご飯のほうが太りにくいと言われています。

ご飯を冷やすとご飯に含まれるでんぷん質が変化して

レジスタントスターチが増えていきます。

レジスタントスターチとは消化されないでんぷんと言う意味で

食物繊維のような働きをしてくれます。

ですので、ご飯を冷やす事でこのレジスタントスターチが増えて

食後の血糖値の上昇が抑えられます。

血糖値の上昇を抑えることは肥満の防止に役立ちます。

同じご飯を食べるなら冷えた冷たいご飯の方がダイエットに関して言えば良いです。

でも、いくらダイエットに良いと言え

必要以上にたくさん食べ過ぎればもちろんダイエットには繋がりません。

無限に食べても良いわけではないです。

あくまで同じ量を食べるならのお話です。

気になる人は、冷やして食べてみてはどうでしょうか?

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