ダイエットを継続させるにはどうすればいい?

ダイエットで一番重要なのは継続させることです。

〇〇をしないといけないなど

ストレスが溜まるような方法は行わないことだと思います。

ダイエットは修行ではないので

ストレスのない範囲で食事や運動を少しずつ変えていきましょう。

今の体型は今の生活習慣から作られています。

ダイエットをしよう思ったら

一生努力をし続けないと体型は維持することができません。

多くの人が期限を決めてダイエットを行うと思いますが

本来、期限を決めて行なうことではありません。

ダイエットとは、生活習慣の改善です。

太らないような不健康にならないような生活習慣を身に付ること。

期限を決めたり目標に達したらやめたりすると失敗します。

健康的な生活習慣を送っていれば、

気づかないうちに自然とダイエットできます。

無理のない範囲で生活習慣を少しずつで良いので変える努力をしてみましょう。

食事は栄養バランスを心がける

規則正しい生活を送るようにする

なるべく身体を動かすようにする

歩くようにしたり階段を使うようにしたりなど

食事は制限ではなく栄養バランスを整えることを最優先に考える

運動も無理にする必要はありませんし

普段の生活の中で身体を使うようにするだけでもいいです。

長く続ければ、その小さな積み重ねがやがて大きな差になり体型にあらわれてきます。

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