ジョギングをしていればやせれますか?

ジョギングをすれば

消費カロリーが増えるのでやせる効果は期待できます。

ですが、ジョギングをしていればやせれるわけではありません。

やせるには、運動よりも食生活の方が大事です。

結局は、いくら運動をしても食生活次第になります。

身体作りはダイエットも含め、食事7割 運動3割くらい

ダイエットだけに関してなら

食事9割 運動1割です。

運動はしなくても食事の改善でやせれます。

当たり前ですがいくらジョギングをしても

その分食べてしまってはやせれません。

逆にジョギングなんかしなくても食生活がしっかりしていればやせれます。

ジョギングをした方が、効果的にやせれるってだけで

やせれるかどうかは結局のところ食生活次第になります。

運動はした方がもちろん良いですが

やりたくないなら無理にしなくてやせれます。

また、運動による体質改善は、それなりに時間が必要で

数ヶ月~1年くらいは継続して続ける必要がありますし

運動はやめれば効果がなくなるのでずっと続ける必要もあります。

あとジョギングなどの有酸素運動は、

太りやすい身体になってしまう恐れがあるのでやめれば太ってしまうかもしれません。

運動を取り入れるなら有酸素運動よりも最低限の筋力トレーニングの方が効率がいいです。

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