お腹の脂肪だけ効率よく減らす方法はありますか?

お腹の脂肪だけ減らす方法は残念ながらありません。

脂肪が使われる際は

ある特定の部位の脂肪だけ使われるわけではなく全身の脂肪を使っています。

なので、腹筋をすればお腹の脂肪が優先的に使われるわけではありません。

ただ、脂肪は運動量の少ない所につきやすい傾向にあるようです。

普段から腹筋を使うようにするとお腹に脂肪が溜まりにくくなるかと思います。

また、内臓脂肪は運動により燃焼しやすいです。

お腹の脂肪が皮下脂肪ではなく

内臓脂肪の方が多ければお腹が先にやせてくると思います。

お腹の脂肪を減らしたい場合も

代謝を高めて脂肪が燃焼しやすい身体を作ることを考えましょう。

その為には腹筋ではなく、スクワットの方が効果的です。

大きい筋肉を鍛えることで効率よく代謝を高めることができます。

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