歳を重ねるとお腹周りから太る?

日々の乱れた食生活や運動不足が続くと

体脂肪が少しずつ蓄積されてしまいます。

若い頃と同じ体型を維持するには、それなりの努力が必要です。

それにしても、年齢を重ねるごとに

お腹周りにぜい肉がつきやすくなっているような気がしませんか?

お腹だけ脂肪が蓄積されているのか

それとも、お腹の脂肪は実感しやすいだけで、

全身まんべんなく脂肪が増えているのでしょうか?

実際に加齢とともにお腹周りにぜい肉がつきやすいのは事実です。

これは皮下脂肪の増加ももちろんあるのですが、

どちらかといえば、皮下脂肪よりも内臓脂肪の増加によるものです。

内臓脂肪は、腸や肝臓など内臓の周囲に分布する脂肪のことです。

皮下脂肪と同じ白色脂肪(中性脂肪を溜め込む組織)で、

内臓があるお腹周りについていきます。

他の部位よりも相対的にお腹周りが肥えている場合では、

この内臓脂肪の蓄積が特に多くなっている可能性が高いです。

内臓脂肪がつく要因としては、

糖分の過剰摂取や運動不足などと並び、

加齢が大きく影響すると言われています。

内臓脂肪は皮下脂肪よりも

代謝によって分解されやすい性質があるため、

代謝そのものが低下する加齢は、

お腹周りの肥満につながりやすいとも言えます。

内臓脂肪を溜めこまないためには、

食生活の見直し、運動を習慣付けるなど

代謝を低下させないことがとても大切になるかと思います。

内臓脂肪は、高血圧や脂質異常症などの生活習慣病と深くかかわっているので

健康を維持する為にも内臓脂肪を溜めこまないようにしましょう。

0コメント

  • 1000 / 1000