ランニングを続ければお腹がすっきりして腹筋は見えてきますか?

お腹をすっきりとさせて腹筋をきれいに見せるには 皮下脂肪が少なくないといけません。 

ランニングを続けて体脂肪が減少し皮下脂肪が落ちれば 腹筋が割れて見えやすくなります。

ですが、 ランニングだけすれば体脂肪が落ちるわけではありません。

体脂肪を落とし皮下脂肪を落とすには 運動よりも食事が大切になります。

いくらランニングを頑張っても普段の食事が乱れているといつまで経っても体脂肪は落とせません。

ランニングをするよりも まずは、食事の改善を一番に考えてみましょう。 

また、 腹筋を鍛えて筋肉がつけば、腹筋は見えやすくなるので 併せて腹筋も一緒に鍛えるとより良いです。

腹筋だけでなく代謝アップに スクワットなど脚のトレーニングも是非行いましょう。     

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