一度付けた筋肉を維持するには最低でも週1回は継続を

筋肉は、使えば発達しますが使わなくなると衰えてしまうので

維持するには、今度も継続する必要があります。

2週間に1回の筋力トレーニングでも 筋肉を維持できると報告があるようですが、

最低でも週1回は行うようにすると良いと思います。

筋肉は、鍛えるにはとても時間がかかりますが衰えるのはとても早いです。 

使わなければどんどん衰えてしまいます。

せっかくつけた筋肉を減らすのはもったいないですし

今までの努力もすべて無駄になってしまいます。

今後も維持できるように是非努めましょう。

週1回の運動は最低でも継続ですね

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