トレーニングをやめると筋肉は元に戻るのですか?

筋肉は適切に使えば発達し使わなくなれば衰えていきます。

トレーニングをして鍛えた筋肉はその後トレーニングをやめれば元通りに戻ります。

トレーニングしていた期間が長ければ

ゆっくりと戻り期間が短いのであれば早く元に戻っていきますが 

今までのトレーニングが全て無駄になってしまうわけでもありません。

トレーニングする前の状態に完全に戻ってもトレーニングしていた頃の筋肉の状態を身体は記録しています。

またトレーニングを始めれば以前の状態に早く戻すことも可能です。

筋肉を維持するには定期的にトレーニングが必要 筋肉を維持するには継続的にトレーニングをしないといけません。

維持するには週1回でいいのでしっかりとしたトレーニングをする必要があります。

高齢の方であれば、加齢による筋力低下が顕著に進むので それ以上行なった方が良いかもしれません。

運動はやめてしまえば、効果は完全になくなってしまうので習慣づけることが大切です。

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