ダイエット中にお菓子を食べたくなったらどうやって我慢しますか?

我慢せずに食べても良いです。 

ダイエット中は、お菓子を食べてはいけないと思いがちですがそんな事はありません。

食べてはいけない物を作ってしまうと逆に失敗します。

ダイエットは生活習慣の改善ですので長続きできる方法で行うことが大切です。 

基本的に食べてはいけない物はないのでどうしても食べたくなったら我慢せずに食べもいいです。

ただ、カロリー必ず気にするようにしましょう。

いくら食べて良いと言っても好きなだけ食べていいわけでもありません。

お菓子を食べたら次の食事のカロリーを抑えるようにする

カロリーは余分な糖質や脂質から優先的に減らすようにして、その他はしっかりと摂取する。

できればお菓子などは朝や昼など日中に食べて夜は控えるようにする

食べないのではなく考えて食べることが大切です。 

また、カロリーだけでなく栄養バランスは必ず意識して食べるようにしましょう。  

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