オメガ3脂肪酸の摂取は健康にほぼ効果がない

オメガ3脂肪酸(n-3系脂肪酸)とは

αリノレン酸、EPA、DHAのことで魚油に多く含まれている脂肪酸です。

オメガ3脂肪酸は、不足しやすいので意識して摂取することが大切で 

心臓血管疾患の予防に効果があると言われています。

メディアにもよく取り上げられていますね。

ですが、 

オメガ3脂肪酸を摂取しても心臓や血管の健康にほぼ効果がない

または全く効果がない という報告がありました。 

これは112,059人を対象とした79件のランダム化試験の結果をまとめたものです。

ランダム化比較試験は信頼度の高いエビデンス(根拠)となります。

栄養素はバランス良く必要な量を過不足なく摂取することが最も健康に良いと言うことだと思います。

ある栄養素を摂れば健康になれると言うことはないと思っていいのではないでしょうか。 


詳しくは知りたい方は下記のサイトで見れます。

アメリカ科学振興協会(英文)

↓↓↓

 https://www.eurekalert.org/pub_releases/2018-07/uoea-o3s071718.php 


 リンク・デ・ダイエット(日本語) 世界の最新健康・栄養ニュース 

↓↓↓

 http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=64439&-lay=lay&-Find


関連サイト 国立健康・栄養研究所

http://www0.nih.go.jp/eiken/

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