運動は年配の方ほど必要です

運動は若いころにやらないと意味がないと思っていませんか?

運動の効果自体は若い人の方が出やすいですが

年齢は関係なくいくつになっても運動の効果は出ます。

高齢を迎えても元気にいるために運動は必要不可欠です。

40代、50代になってから運動を始めても全然いいですし、むしろ始めた方がいいです。 

筋肉は90代になっても適切な筋トレで発達することも分かっています。

将来ロコモティブシンドロームの予防のためにも

40代、50代になってから運動を始めるのはとても良いことです。

ロコモティブシンドロームとは 骨、筋肉、関節といった運動器の障害により

歩く、立つなどの能力が衰えて将来、 寝たきりや介護が必要になるリスクが高い状態のことを言います。

40代以降の男女5人に4人がロコモかロコモ予備軍と言われています。 

健康寿命を延ばすために運動はとても大切になります。

「もう歳だから…」 と言うことはありません。

運動は早く始めれば始めるほど良いので 健康のために是非始めましょう。    

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